课程介绍:
情绪并非敌人,而是我们内心的信使,通过情绪,我们可以更好地认识自己,并找到成长的方向。教授了多种实用的情绪调节技巧,如情绪ABC理论、正念冥想、认知重构等。这些技巧不仅可以在日常生活中更好地应对各种情绪挑战,还能提升他们的情绪智力,增强心理韧性。不仅适合那些面临情绪困扰和心理压力的人群,也适合所有希望提升自我认知、增强心理健康的人。它能够帮助我们更好地认识自己,掌握情绪管理的秘诀,走向更加美好的未来。
课程目录:
第01天
01 理念讲解1.mp4
02 理念讲解2.mp4
03 理念讲解3.mp4
04 个案演示1.mp4
第02天
01 理念讲解4.mp4
02 个案演示2.mp4
03 理念分享.mp4
04 问答互动.mp4
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