课程介绍:

这门课程深入浅出地讲解了腰痛的原因、评估方法及科学的康复训练计划。内容循序渐进,从腰痛的基础知识普及开始,逐步引导学员进行自我评估,了解自己的腰痛程度。接着,课程详细演示了如何通过一系列简单易行的动作,如神经滑动、腰椎松动练习等,有效改善腰间盘突出带来的疼痛与不适。此外,课程还涵盖了胸椎灵活性训练、脊柱屈曲伸展灵活性等训练,全方位提升腰部的稳定性与灵活性。

课程目录:

01腰间盘突出的分析和运动康复..mp4

02腰痛康复训练-第一节.mp4

03腰痛康复训练-第二节,mp4

04腰痛康复训练-第三节.avi

05腰痛康复训练-第四节,avi

06腰痛康复训练-第五节.avi

07腰痛康复训练-第六节.av

08腰痛康复训练-第七节.avi

09腰痛康复训练-第八节.avi

10腰痛康复训练-第九节.avi

11腰痛康复训练-第十节.avi

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